देश के कई हिस्सों में बढ़ता तापमान स्वास्थ्य के लिए गंभीर चुनौती बन गया है। तेज धूप और लू के लंबे समय तक संपर्क में रहने से हीट स्ट्रोक की स्थिति उत्पन्न होती है, जहां शरीर अपना तापमान नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है। पसीने के माध्यम से पानी और खनिजों की कमी इस स्थिति को और भी घातक बना सकती है, जिससे अंगों के कार्य प्रभावित होने का डर रहता है।

लक्षणों की पहचान है जरूरी हीट स्ट्रोक के लक्षणों में शरीर का तापमान अचानक बढ़ना, सिरदर्द, चक्कर आना और मतली शामिल हैं। गंभीर स्थिति में त्वचा सूखी और गर्म हो जाती है क्योंकि पसीना आना बंद हो जाता है। इसके अलावा, तेज धड़कन और सांस लेने में कठिनाई जैसे संकेत मिलने पर तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए, क्योंकि देरी होने पर यह स्थिति जानलेवा साबित हो सकती है।

बचाव और सावधानियां विशेषज्ञों के अनुसार, दोपहर के समय धूप में निकलने से बचना और शरीर को हाइड्रेटेड रखना सबसे बेहतर बचाव है। हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें और बाहर निकलते समय छाते या टोपी का प्रयोग करें। खान-पान में नींबू पानी, छाछ और मौसमी फलों को शामिल करें। यदि कोई व्यक्ति बेहोश हो जाए या अत्यधिक बेचैनी महसूस करे, तो उसे तुरंत ठंडी जगह पर ले जाएं और डॉक्टरी सहायता लें।

एक झलक में

• अत्यधिक गर्मी और डिहाइड्रेशन के कारण हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
• सिरदर्द, तेज बुखार और पसीना न आना इसके मुख्य चेतावनी संकेत हैं।
• पर्याप्त पानी पीना और दोपहर की धूप से बचना सुरक्षा के लिए अनिवार्य है।
• बच्चे और बुजुर्गों को इस मौसम में विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।